Pau NinjaDespués de que los anticonceptivos orales empezaran a repartirse como caramelos en los 60, empezó una revolución sexual sin precedentes que cambiaría el curso de las relaciones (no) románticas para siempre.
El segundo punto de inflexión debe haber sido el desastre de Tinder.
No hace falta ser un lumbreras para imaginarse qué sucede si combinas ambas, pero la tormenta ha hecho que muchos quisiéramos cambiar de rumbo.
Quizás aún queda mucho para despertar a la población general sobre las apps de citas, pero medio siglo más tarde tanto la mujer de a pie como la comunidad médica (por fin) se empieza a dar cuenta del veneno que supone la pastilla anticonceptiva para el cuerpo femenino.
La infinidad de anécdotas de mujeres relatando historias de horror sobre la píldora se empiezan a tomar en serio.
Casi tan en serio como los efectos que los anticonceptivos orales tienen al llevarse por delante (sin prisa pero sin pausa) no sólo la salud mental y física del cuerpo femenino, sino también destruyendo los niveles de atracción hacia sus parejas.▼
Efectos emocionales de las pastillas anticonceptivas
Los estudios de los efectos emocionales de las pastillas anticonceptivas son espeluznantes.
Y no hago referencia a mujeres teniendo días llorones o cabreadas por las fluctuaciones hormonales, sino a evidencia de como la pastilla destruye y prostituye la vida de parejas.
Por ejemplo un estudio que siguió a 118 parejas que se habían conocido mientras ella tomaba anticonceptivos hormonales, vio como la mujer dejaba de estar atraída por él en el momento que dejaba la píldora.1Russell VM, McNulty JK, Baker LR, Meltzer AL. The association between discontinuing hormonal contraceptives and wives’ marital satisfaction depends on husbands’ facial attractiveness. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Dec 2;111(48):17081-6. doi: 10.1073/pnas.1414784111. Epub 2014 Nov 17. PMID: 25404285; PMCID: PMC4260593.
Otro estudio siguiendo a 365 parejas (una para cada día del año) vio como las mujeres que tomaban (o tomaban y de pronto dejaban) la pastillita durante la relación, pasaban a estar menos satisfechas sexualmente que las mujeres que nunca la habían tomado.2Roberts, S. C., Little, A. C., Burriss, R. P., Cobey, K. D., Klapilová, K., Havlíček, J., Jones, B. C., DeBruine, L., & Petrie, M. (2014). Partner Choice, Relationship Satisfaction, and Oral Contraception: The Congruency Hypothesis. Psychological Science, 25(7), 1497-1503.
Estudios de este tipo son tan abundantes como el desbalance hormonal que te meten estos caramelos.
Hasta el punto que he visto evidencia de como la píldora incluso revierte (por completo) lo que las mujeres buscan en los hombres, en el que se confirmaba que:
Aunque en general las mujeres se sienten atraídas por el olor de hombres que son genéticamente distintas a ellas, las que toman la píldora se sienten atraídas por olores masculinos de hombres que son más genéticamente similares.3Roberts S. Craig, Gosling L. Morris, Carter Vaughan and Petrie Marion 2008MHC-correlated odour preferences in humans and the use of oral contraceptivesProc. R. Soc. B.2752715–2722
Parece una soberana tontería, pero no es cosa de broma.
A efectos prácticos esto significa bebés con sistemas inmunes más débiles.
Y es que la píldora engaña al cuerpo de la mujer haciéndole creer que está embarazada y sabemos de buena pasta que el embarazo afecta a la atracción.
Es lógico.
Un cuerpo fértil que quiere esparcir genes no tendrá las mismas necesidades ni buscará lo mismo que un cuerpo que ha empezado a gestar.
Con este estudio entonces se planteó la hipótesis de que si aunque las mujeres no embarazadas se sentirían más atraídas por hombres genéticamente diferentes (para evitar la posibilidad de incesto y maximizar la inmunidad de su descendencia), las mujeres que toman la píldora podrían sentirse más atraídas por hombres genéticamente similares porque las mujeres embarazadas buscan a sus familiares.4Wenner, Melinda. 2008. “A Tough Pill to Swallow.” Scientific American Mind 19 (6). Springer Nature: 7–7.
Es decir, antes de quedarse embarazada busca a un hombre que genéticamente haga su hijo fuerte, y una vez embarazada, la atracción hacia al hombre se vuelve más familiar en busca de esa seguridad física.
Si esta familiaridad viene antes del embarazo, tenemos un problema gordo.▲
Hipótesis o no, lo que quedó en evidencia es como cambia el perfil de atracción hacia el sexo opuesto el echo de tomar la píldora.
Lo que es más relevante de lo que muchos creen porque lógicamente tener una relación sana de pareja tiene un impacto directo en la felicidad y por lo tanto la salud tanto física como mental.
Pero no es lo único que la píldora destruye. Son muy comunes las historias de:
- Dolores de cabeza
- Incremento de peso dramático
- Depresión
- Cambios en la libido
- Incremento en presión sanguínea…
Lo sé, lo sé… No soy una mujer (por si no te habías dado cuenta), ¿significa esto que no pueda hablar del tema?
Para tu información querid@ ninja de la vida, las mujeres no tienen acceso a información que los hombres no tenemos.
No es que su útero les sirva de llave maestra para entrar en la biblioteca del Vaticano o portales secretos de internet en el que te tienes que conectar un USB al útero para acceder a información femenina confidencial.
Si tienes a cualquier mujer que quieras en tu vida, es nuestro deber (al menos) saber esta información.
Hormonas y fases del ciclo menstrual
Para entender las anticonceptivas, tendremos que entender las hormonas, y para entender cómo afectan las hormonas sintéticas al cuerpo de la mujer, primero hay que entender cuál es el ciclo hormonal natural de una mujer adulta.▼
Un ciclo que tarda 28 días, con más estrógeno en la primera mitad de este ciclo (fase folicular) y con niveles más altos de progesterona en la segunda mitad (fase lútea).
- Día 1: la menstruación viene porque tanto el estrógeno como la progresterona bajan, provocando que el revestimiento del útero se desprenda. Haciendo que haya «regla» de 1 a 7 días. Pero no es de extrañar que conociendo la potencia y lo relevantes que son las hormonas en nuestra salud mental y física, las mujeres también sientan el desencadenamiento de más cosas. Por ejemplo, el cerebro libera FSH (hormona folículo estimulante), que estimula el crecimiento de los folículos en los ovarios para preparar un óvulo para la ovulación.
- Día 8: el estrógeno empieza a elevarse haciendo que las partes femeninas sean más… contundentes. Que se llenen. Que se vuelvan más pronunciadas. Con los labios (no los de la boca) más llenos, más curvaturas, etc.
- Día 9-10: les aumenta la testosterona, haciendo que tengan más libido y por lo tanto tengan más ganas de hacerlo. Ahí si la mujer ha mantenido relaciones, puede retener el esperma del hombre de 3 a 5 días con la esperanza de que una vez se libere el óvulo, quedar embarazada. El óvulo vivirá sólo durante 24 horas pero la mujer es considerada fértil durante 5-6 días al mes.
- Días 12 a 14: hay picos de estrógeno para desencadenar la liberación de LH (hormona luteinizante), que marcará el comienzo de la fase de ovulación. ¿Cómo lo hace? Pues estimulando los ovarios para que liberen un óvulo (por esto se llama ovulación). Durante estos días el óvulo viaja por las trompas de Falopio y se acomoda con manta y café en el útero si es fertilizado por los espermatozoides. De lo contrario, pierde la paciencia, se disuelve y sale del cuerpo junto con el revestimiento del útero durante la menstruación.
- Día 15 a 28: la progesterona toma el rol protagonista, convirtiéndose en la hormona reina del cuerpo.▲
Estos serían los ciclos estándar de la mujer, pero como puedes imaginar, con la epidemia de enfermedades de occidente, los ritmos, sintonías y canciones de la orquesta que es el cuerpo femenino… se han desafinado.
Comidas antinaturales y entornos tóxicos hacen de instrumentos musicales que entran en esta orquesta sin que nadie les haya invitado.
Cada vez es más común que las mujeres tengan ciclos y menstruaciones irregulares, desarrollando incluso síndromes como el del ovario poliquístico (SOP).
No hace falta decir que cuidar el entorno y la comida sería sinónimo de cuidar al cuerpo, pero lo último que alguien querría hacer es meterse esteroides a diario.
Las mujeres que se dan cuenta dejarán la pastilla de inmediato (o no la tomarán jamás).▼
Beneficios de dejar las pastillas anticonceptivas
Los efectos positivos que tiene dejar la píldora anticonceptiva se pueden reducir en una palabra…
O más bien dicho, en un órgano.
El hígado.
Mejora la salud hepática
El problema principal que da la píldora afectando al hígado es a través del mecanismo de colestasis: la reducción del flujo de bilis del hígado.
Quizás a algunos habréis escuchado sobre la colestasis durante el embarazo, que es cuando en las últimas semanas, el exceso de hormonas pone un montón de estrés en el hígado.5“Colestasis Del Embarazo – Síntomas Y Causas – Mayo Clinic.” 2023. Mayoclinic.org
Con esto vemos lo sensible que es el cuerpo incluso en ligeras fluctuaciones hormonales naturales. Sin necesidad de tomar nada.
Pero aquí entramos nosotros a enchufar píldoras para forzar aún más los cuerpos.
Y es que las anticonceptivas inducen a la colestasis por todo el cóctel antinatural de hormonas al que estamos sometiendo al hígado.
No es cosa de broma porque si no hay flujo de bilis significa que el hígado no se está desintoxicando de forma natural. Una receta para el daño hepático, que por cierto ocurre de forma muy rápida cuando se descuida el hígado.
Porque no es que el hígado tenga problemas procesando el estrógeno, sino que hay algún tipo de señalización con los neurotransmisores.
Es decir, que cuando la mujer toma la pastilla, el estrógeno, manda señales a ese neurotransmisor para decirle al hígado que detenga el flujo de bilis.
A ver. Hay otros mecanismos que hacen que la píldora dañe al hígado, pero este es el más común y principal. Lo digo sabiendo que hay docenas de estudios que ponen de manifiesto la relación directa que hay entre cáncer, enfermedades modernas y la pastilla anticonceptiva.6Dixit SP. Liver and the contraceptive pill. Can J Surg. 1980 May;23(3):222-7, 255. PMID: 6247051.
Se ven varios casos en los estudios donde las pacientes van al médico, les recetan las anticonceptivas como si fueran Sugus y vuelven semanas más tarde con los ojos amarillos (que indican complicaciones hepáticas) y en algunos casos las pacientes vuelven directamente con cáncer.7Lindberg MC. Hepatobiliary complications of oral contraceptives. J Gen Intern Med. 1992 Mar-Apr;7(2):199-209. doi: 10.1007/BF02598014. PMID: 1336797.▲
Rejuvenece
La clave de todo, está en un hígado sano. Por esto no se trata sólo de evitar estas enfermedades sino que…▼
Las píldoras anticonceptivas te hacen envejecer rápido. ¿Sabes por qué? Pues porque lo que más impacta una apariencia vieja (cada vez menos joven) es el daño hepático. Un hígado que no está sano.
Si tu intención en esta vida fuera lucir tan vieja como sea posible, lo que mirarías de hacer es detener tus vías de desintoxicación para que todas estas toxinas de la dieta y el entorno se puedan acumular en tus órganos y células.
Nótese el sarcasmo.
Nadie quiere lucir más viejo a propósito. Como mucho será lo contrario…
Personalmente especulo que este sería uno de los motivos por el que muchas mujeres ahora están envejeciendo más rápido que nunca. Con apariencias que lucen menos jovenes que la edad que tienen.▲
Cambios en el metabolismo
Una mala señalización del hígado no sólo detiene los problemas aquí porque…▼
El hígado es la clave del metabolismo, de la desintoxicación, absorción de nutrientes, azúcar en sangre y de la función del sistema inmunológico.
El hígado ayuda a desintoxicar el cuerpo eliminando las hormonas que el cuerpo ya no necesita, incluyendo (como no) las hormonas sintéticas de la píldora.
Lo que pasa es que un hígado en un entorno occidental moderno tiene una carga extrema en comparación a hace sólo 100 años, por ejemplo.
Desde los cosméticos, a la comida moderna, los efectos de las ondas electromagnéticas, el alcohol o la medicina (drogas).
Normal entonces que si el hígado está a cargo del metabolismo junto con todos estos procesos, que entonces montones de mujeres vean fluctuaciones importantes en su peso corporal.
La mejor manera de hacer que el hígado no tenga que llevar la batuta hasta estos extremos es que la mujer deje la píldora.▲▼
Balancea las hormonas
Para empezar sería importante conocer a fondo los desbalances hormonales que se sufren para que se pudieran corregir.
Aunque el problema lógicamente es que esto es algo que las mujeres tomando la píldora no pueden hacer porque el cuerpo está plagado de esteroides. De hormonas sintéticas. Engañando a nuestro propio cuerpo sobre lo que producimos o dejamos de producir.
¿Y en qué resultad esto? En varios desbalances hormonales al mismo tiempo:
- Demasiado estrógeno: que causa menstruaciones muy dolorosas, quistes en los ovarios, sensibilidad en los pechos, y también está asociado a mayor riesgo de cáncer.8Travis RC, Key TJ. Oestrogen exposure and breast cancer risk. Breast Cancer Res. 2003;5(5):239-47. doi: 10.1186/bcr628. Epub 2003 Jul 28. PMID: 12927032; PMCID: PMC314432.9Chlebowski RT, Anderson GL, Gass M, Lane DS, Aragaki AK, Kuller LH, Manson JE, Stefanick ML, Ockene J, Sarto GE, Johnson KC, Wactawski-Wende J, Ravdin PM, Schenken R, Hendrix SL, Rajkovic A, Rohan TE, Yasmeen S, Prentice RL; WHI Investigators. Estrogen plus progestin and breast cancer incidence and mortality in postmenopausal women. JAMA. 2010 Oct 20;304(15):1684-92. doi: 10.1001/jama.2010.1500. PMID: 20959578; PMCID: PMC5142300.
- Poca progesterona: mucho riesgo de infertilidad, ansiedad, insomnio, montañas rusas emocionales y ciclos irregulares.
- Demasiado cortisol: cansancio (de hecho muchos efectos de la niebla mental), sin energía mental o física, además de que el cortisol está totalmente relacionado a la acumulación de grasa.10Moyer AE, Rodin J, Grilo CM, Cummings N, Larson LM, Rebuffé-Scrive M. Stress-induced cortisol response and fat distribution in women. Obes Res. 1994 May;2(3):255-62. doi: 10.1002/j.1550-8528.1994.tb00055.x. PMID: 16353426.
- Demasiada testosterona: más común en mujeres con síndrome del ovario poliquístico (SOP), cada vez más común, como no. Esto incluye pelo donde no se desea, rabia, piel así como aceitosa…
- Poca testosterona: hace que la mujer pierda masa muscular, deseo sexual (libido), poca motivación…
Pero los desbalances hormonales de la píldora no se detienen aquí.▲▼
Incremento en salud mental
Un estudio de 2016 encontró algo espeluznante en más de un millón de mujeres danesas.11Skovlund CW, Mørch LS, Kessing LV, Lidegaard Ø. Association of Hormonal Contraception With Depression. JAMA Psychiatry. 2016;73(11):1154–1162. doi:10.1001/jamapsychiatry.2016.2387
O sea, un poco más y terminan analizando a todas las mujeres del país porque Dinamarca tiene unos 5 millones totales de habitantes.
Encontraron una fuerte relación entre la píldora anticonceptiva y el uso de antidepresivos.
«El riesgo de depresión se ha reconocido desde que las mujeres pudieron conseguir anticonceptivos orales», decían en el estudio.
Lo que nos están diciendo es que básicamente las probabilidad de deprimirse o incluso de no tener ganas de vivir más se multipliquen con el uso de la píldora.
Adiós parejas. Adiós salud física. Adiós salud mental. ¿Necesitamos más motivos para no tomar la píldora?▲
Ya no solo faltaría que tomarlas también nos bloqueara el sol…
Olvídate de los dolor de cabeza
El caso es que con toda esta información de la píldora ya aprendemos que cualquier variación hormonal sintética, es como desafinar los instrumentos de la orquesta que forman el cuerpo de la mujer.
Por ejemplo sólo es muy común que los anticonceptivos den dolor de cabeza porque habrá un momento en el que los niveles de estrógenos caigan en picado.
Esto es lo que activa las jaquecas.
Mejora la digestión
El hígado y la cabeza se llevan una buena bofetada, pero…▼
Por si no fuera poco también son las tipas femeninas las que se ven afectadas de las pastillas anticonceptivas y esto desencadena nuevos problemas, ¿por qué? Pues porque…
Los intestinos y la digestión están altamente relacionados con las hormonas.
El problema que esto supone es muy relevante porque necesitamos unos intestinos sanos para remover los excesos de estrógeno y basuras que sobren en ese momento en el cuerpo.
Porque echamos al estrógeno de una patada del cuerpo precisamente a través de los intestino.
¿Qué significa esto? Lógicamente que si la función intestinal está comprometida, el estrógeno se queda donde no debería quedarse.
Como un Okupa en España.
El estrógeno se queda y vuelve a circular en el cuerpo, traduciéndose en hinchazón, calambres, montones de sangre de menstruación, irritabilidad…
Vamos.
Que una mujer tendría que ir al baño con regularidad para eliminar el estrógeno extra del cuerpo.
Y hay montones de, ya no mujeres, sino gente en general que tienen problemas para ir al baño y confunden una buena digestión con la frecuencia en la que se sientan en el retrete a mirar vídeos en las redes.
La realidad es que existen métodos que son mano de santo para el estreñimiento (#509).▲
Es importante diferencia cuando estamos estreñidos con simplemente estando yendo menos al baño. Y como no, igual de importante es no sólo dejar la píldora (o no tomarla), sino ser consciente de lo que se consume.
Cada vez hay más personas con problemas de digestión o condiciones como el Síndrome del Intestino Irritable o el SIBO. Con millones de bichitos descontrolados que crecen más rápido que un adolescente en busca de discusiones.
¿La mejor manera de mejorar la función intestinal en mujeres?
Dejar la píldora.
Al final no sólo son los problemas intestinales, sino que la raíz de cualquier enfermedad se puede resumir en una palabra: inflamación.
Reducción de la inflamación
La reducción de la inflamación es precisamente otra de las ventajas de dejar la píldora anticonceptiva.
Cuando una mujer decide dejarla, es importante recordar que ha habido montones de «vaciadas de depósitos nutricionales», de agotamientos de micronutrientes que han ocurrido en el cuerpo mientras ha estado con la pastillita.
Es normal que a la mujer le vaya a tomar un tiempo poder volver a rellenar las reservas de nutrientes para que tanto tu salud, como incluso la salud de un futuro bebé (si se quieres quedar embarazada) puedan estar en su mejor momento si decide quedarse embarazada.
O en el caso de que no se quiera quedarlo, bueno, que ella misma pueda estar en tu mejor momento (en cuanto a salud).▼
Lo mejor que puede hace una mujer que se quiere quedar embarazada es, no sólo preocuparse de rellenar las reservas de nutrientes unos meses antes de quedarse preñada, sino también bajar la inflamación general siguiendo lo opuesto a una dieta vegana durante el embarazo (#406).
La pastilla causa inflamación lo que lleva a abortos espontáneos (no deseados).12Vesce F, Battisti C, Crudo M. The Inflammatory Cytokine Imbalance for Miscarriage, Pregnancy Loss and COVID-19 Pneumonia. Front Immunol. 2022 Mar 11;13:861245. doi: 10.3389/fimmu.2022.861245. PMID: 35359975; PMCID: PMC8961687.13Christiansen OB, Nielsen HS, Kolte AM. Inflammation and miscarriage. Semin Fetal Neonatal Med. 2006 Oct;11(5):302-8. doi: 10.1016/j.siny.2006.03.001. Epub 2006 May 6. PMID: 16682265.
De hecho ese síndrome del intestino irritable tan común que mencionábamos hace un momento también está asociado a problemas durante la gestación, resultando también a abortos espontáneos.14Tersigni, C., D’Ippolito, S., Di Nicuolo, F. et al. Recurrent pregnancy loss is associated to leaky gut: a novel pathogenic model of endometrium inflammation?. J Transl Med 16, 102 (2018).
La culpa es de la inflamación… que de nuevo, causa no sólo una mala dieta sino también la píldora.15Copaci, I., Micu, L. & Voiculescu, M. The role of cytokines in non-alcoholic steatohepatitis. A review. J. Gastrointestin. Liver Dis. 15, 363–373 (2006).16Braunersreuther, V., Viviani, G. L., Mach, F. & Montecucco, F. Role of cytokines and chemokines in non-alcoholic fatty liver disease. World J.Gastroenterol. 18, 727–735 (2012).17Manzoor, S., Ganie, M.A., Amin, S. et al. Oral contraceptive use increases risk of inflammatory and coagulatory disorders in women with Polycystic Ovarian Syndrome: An observational study. Sci Rep 9, 10182 (2019).
Por esto soy tan pedante con las mujeres veganas que se quedan embarazadas.
Sí.
Que hagan lo que quieran con su cuerpo, pero ¿y el cuerpo de los demás? Porque están sentenciando las bases del bienestar que su hijo tendrá que arrastrar durante toda su vida.
Al pequeño le deben informarse sobre lo que hacen.
Las consecuencias del veganismo para la salud son bien sabidas (#249). Aquellas que deciden seguir una dieta basan su alimentación en plantas, especialmente durante su embarazo, están sentenciando la salud de su hijo.
Foto: fíjate en el grosor de los labios y la falta de desarrollo del cráneo en comparación con los ojos, la nariz y la boca. Esto se debe a una pobre nutrición durante el embarazo. A falta de vitaminas de la familia B y liposolubles (sólo disponibles en la carne).
No sólo durante los primeros años de vida, sino durante toda su vida adulta. Dándole unas malas bases. Unos malos cimientos de producción de energía y hormonas.
Hacer crecer un humano en tu propio cuerpo no es muy diferente a un milagro.
El cuerpo de la mujer necesitará abundancia de nutrientes, energía, hormonas bien balanceadas y lo olvidado: un sistema digestivo que funcione a la perfección para procesar todo esto.
Una madre sana y feliz creará a un bebé sano y feliz.
Las futuras madres lo intentan hacer lo mejor que pueden durante el embarazo, pero algo obviado es que las mujeres tienen que centrar su energía, salud y bienestar en ellas mismas antes de intentar concebir.
Primer punto es no basar una dieta en plantas, porque no hay colesterol. La gran mentira del colesterol es que sin colesterol no hay ni salud, y mucho menos embarazo (#270).
En internet los testimonios de veganas que terminan perdiendo la menstruación llenan la red (recopilación aquí). La propia naturaleza les está diciendo que estás tan poco sanas que mejor te saca el carnet de maternidad.
Que mejor que no tengas hijos.
Esta falta de colesterol y de otras vitaminas esenciales como las liposolubles (sólo en la carne) se traduce en inflamación.▲▼
La inflamación causa que las células se vuelvan más rígidas que la hora que mis padres me hacían volver a casa en una noche de fiesta durante mi adolescencia.
Que estas células se vuelvan como yo de adolescente con las chicas: que no entienda las señales.
Menor resistencia insulina
Que estas células no entiendan las señales de la insulina para transportar el azúcar fuera. ¿Y qué sucede? Que este azúcar se queda en el limbo.
Flotando en la corriente sanguínea. Como un gordo en un flotador durante una tarde de agosto.
Entonces el páncreas empieza a crear más insulina que pelo tengo en el pecho.
Todo esto traduciéndose a una inflamación que nos llevará a resistencia a la insulina y a niveles de azúcar en sangre elevados.
Por esto son las mujeres con síndrome del ovario poliquístico (SOP) las que tienen todas las papeletas de un alto riesgo de diabetes tipo 2, porque…
Cuando las hormonas no funcionan, nada funciona. Y no hay peor manera de asegurar un desbalance hormonal que añadir hormonas sintéticas para modificar artificialmente estos ratios.
Siendo esta insulina una de la principales causas del SOP.
El páncreas necesita inyectar más y más insulina en respuesta a niveles de azúcares altos en sangre.
Algo que se multiplica y exagera en la mayoría de mujeres porque la mayoría sigue una dieta alta en cereales y grano porque no conocen la verdad sobre los carbohidratos (#181).
Esto lleva a altos niveles de insulina, lo que le manda a los ovarios a crear más testosterona.
Vamos. Que el máximo contribuyente a la resistencia a la insulina es… una dieta moderna. La que sigue el +90% de la gente. Alta en carbohidratos.
Después las mujeres van al médico y no sólo les recetan la pastilla anticonceptiva, sino que además les enchufan medicamentos como metformina para controlar los niveles de insulina de forma artificial.
En cambio vemos testimonios de las mujeres de la comunidad que se benefician de seguir una dieta cada vez más carnívora. Sin necesidad de tomar nada o mejorando mucho su SOP.▲
El caso claro es el de Lucía, que entrevisté al podcast. Que de adolescente tuvo problemas severos con el SOP, y todos sus experimentos la llevaron a comer más carne, más grasas y cada vez menos plantas y carbohidratos.▼
Efectos secundarios dejar las pastillas anticonceptivas
Pero si una mujer se encuentra con este maravilloso contenido, vale. Tendrá muy claro que tiene que dejar la pastilla, pero el hacerlo será como volver a enseñar a todos los músicos de su cuerpo como se tocan los instrumentos y canciones.
A hacerle su cuerpo a reaprender.
Cuando las mujeres dejan la pastilla (de nuevo, hormonas sintéticas) hay un incremento de andrógenos, especialmente testosterona que puede llevar a lo que se conoce como rebote de andrógenos con síntomas tipo:
- Acné
- Caída del pelo
- Amenorrea (que no haya menstruación)
- Disminución del deseo sexual
- Que duela al tener relaciones
- Trastorno del estado de ánimo…
Incluso que lo ovarios dejan de funcionar. Que no ocurre muy a menudo pero puede ocurrir.
Lo que más asusta a las mujeres que salen de la pastilla después de (casi) toda su vida adulta en ella es que no se reconocen como persona.
Empiezan a tener muchas preguntas sobre quienes son porqué se dan cuenta como un perfil antinatural de hormonas ha estado guiando sus pensamientos, opiniones y acciones.
- ¿Cuál es mi deseo sexual natural?
- ¿Cómo son mis menstruaciones naturales?
- ¿Cómo de relacionada estaba la pastilla con mi salud mental?
- ¿Y mis mareos?
- ¿Tengo alguna afección subyacente que haya quedado enmascarada al tomar anticonceptivos?
- ¿Cómo fluctúa mi peso de forma natural? ¿Y mi presión sanguínea?
Incluso hay un estudio donde se vea que las mujeres que discontinuaban sus pastillas anticonceptivas después de años tomándolas, necesitaban 9 meses de media para que sus ciclos se regularan.18C. Gnoth, P. Frank-Herrmann, A. Schmoll, E. Godehardt & G. Freundl (2002) Cycle characteristics after discontinuation of oral contraceptives, Gynecological Endocrinology, 16:4, 307-317, DOI: 10.1080/gye.16.4.307.317
La primera regla después de dejar la píldora puede tardar en venir de 3 a 9 meses de media.
Durante este tiempo los efectos secundarios no son bonitos.
Pierdan más pelo de lo habitual, pero también bello que crece donde no debería. Con estado de ánimo que varia más que una montaña rusa y que los niveles de energía están más abajo que un enano haciendo sentadillas.
Y es normal.
La orquesta de los cuerpos de estas mujeres no han tocado las canciones que tenían que tocar durante tanto tiempo que su hipotálamo, su glándula pituitaria y sus ovarios no se acuerdan de cuál era la melodía.
Pasos para dejar las pastillas anticonceptivas
Tienen que volver a aprenderla, y tardará unos cuantos meses.▲▼
Pero por suerte, unos buenos hábitos de salud pueden acelerar el proceso para eliminar efectos secundarios de dejar las pastillas anticonceptivas.
Empezando por la comida.
Consume mucha proteína con grasa
Las hormonas como el estrógeno y la progesterona están hechas de grasas. De colesterol.
Para producirlas necesitarás… bualá: grasas y colesterol.
No hace falta que que se empiece a comer sesos como hago yo, pero si una mujer deja la pastilla lo primero que querrá es preocuparse de nutrir al cuerpo no sólo con las vitaminas y minerales que necesita, sino también una buena fuente de grasa y colesterol.
La mejor aliada, sin lugar a duda, son las propiedades de la mantequilla (#515), porque no sólo nos da grasa y colesterol, sino una buena salud intestinal que como hemos visto, esas buenas digestiones son esenciales para las hormonas.
Piensa que un cuerpo que deja los anticonceptivos orales tiene el doble trabajo en balancear las hormonas porque ya lo estaba intentando hacer con la cantidad de hormonas sintéticas que se le daban.
Además de que otro beneficio añadido de incluir alimentos con mucha grasa y colesterol, es que las comidas altas en grasas/proteína pero bajas en carbohidratos (como la mantequilla o la carne) permitirán mantener la insulina a ralla.
Si no lo hiciéramos, si la insulina estuviera demasiado elevada, podría causar que los ovarios crearan más testosterona y menos del estrógeno que los ovarios necesitan para ovular.▲▼
Aumenta el consumo de fibra
Al dejar la píldora es crucial tener a ralla tanto el hígado como el sistema digestivo, y aunque es verdad que personalmente no pienso que la fibra sea de los hábitos más saludables del sistema digestivo (#512), cuando una mujer deja los anticonceptivos orales a su vez está saliendo de un contexto antinatural (esteroides), por lo tanto tiene cierto sentido que también tendremos que seguir una dieta hackeada.
Lo que siempre digo: soluciones modernas a problemas modernos.
Tomar fibra durante unos meses antes de que la menstruación de la mujer vuelva a regularse ayudará a desintoxicar el hígado al que tanta caña se le ha dado con las píldoras.
Con esto se hace que esas hormonas no vuelvan a circular de vuelta al corriente sanguíneo desde el intestino.19Kwa M, Plottel CS, Blaser MJ, Adams S. The Intestinal Microbiome and Estrogen Receptor-Positive Female Breast Cancer. J Natl Cancer Inst. 2016 Apr 22;108(8):djw029. doi: 10.1093/jnci/djw029. PMID: 27107051; PMCID: PMC5017946.20Parida S, Sharma D. The Microbiome-Estrogen Connection and Breast Cancer Risk. Cells. 2019 Dec 15;8(12):1642. doi: 10.3390/cells8121642. PMID: 31847455; PMCID: PMC6952974.
Las encargadas de este proceso son un conjunto de bacterias intestinales llamado estrobolomas que tienen función procesar el estrógeno en el intestino.
Si hay montones de estas bacterias que fabrican estroboloma como niños durante la Revolución Industrial, este sobrecrecimiento reconvertiría el estrógeno en una forma reutilizable y el estrógeno vuelve al torrente sanguíneo.
Algo que no queremos, claro.
Por esto la salud intestinal es tan importante al dejar la píldora.▲▼
Vigila ciertos nutrientes específicos
¿Y como partimos de una buena salud intestinal? Prestando atención a que no haya deficiencias nutricionales.
Especialmente cuando la mujer acaba de dejar anticonceptivos orales, tiene especial deficiencia en:
- Vitaminas de la familia B: B2, B6, B9, B12
- Vitaminas C y E
- Además de magnesio, selenio y zinc
Es la propia píldora que vacías las reservas del cuerpo de los micronutrientes esenciales, haciendo que estas deficiencias sean tan comunes que haya cogido un nombre propio: el síndrome post-control de natalidad.21Palmery M, Saraceno A, Vaiarelli A, Carlomagno G. Oral contraceptives and changes in nutritional requirements. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013 Jul;17(13):1804-13. PMID: 23852908.
¿Qué deberían estar comiendo a mansalva estas mujeres?P ues multitud de estos huevos de gallinas camperas… diariamente.
Que no sólo tienen un perfil nutricional casi completo sino también la grasa y colesterol (gracias a la yema) a las que tanto les hacen falta.
Unos nutrientes que las mujeres que dejan la píldora tendrían que prestar especial atención al menos desde 2 meses antes de dejarla y seguir haciéndolo 2-3 meses más tarde de haber normalizado la mensuración.▲
Cuida tus digestiones
Cualquier cambio por ligero que sea en el estado de ánimo, las hormonas o hasta el comportamiento tiene un impacto en tus intestinos.
Por esto tener a ralla la inflamación cobra tanta importancia.
Tener unos interiores sanos será vital para transicionar al lado de los Jedi dejando el lado oscuro: el de las hormonas sintéticas suministradas a mansalva por occidente.
No te estreses, relájate y descansa
Producir hormonas, ovular y menstruar es agotador para el cuerpo femenino.
Bueno.
Para cualquier cuerpo. Pero sólo el femenino pasa por esto.
Es importante no descuidar los básicos: dormir suficiente, descansar mucho y cuidar los ritmos circadianos.
Los básicos son siempre los más descuidados, pero se llaman básicos por algo. Porque son la base de la pirámide de la salud.
Gestionar bien el estrés y las horas de sueño es crítico para el balance hormonal, haciendo que se evite niveles demasiado elevados de cortisol y el sistema nervioso.
La mujer tiene que meditar, respirar tranquilamente, hacer ejercicio, gritar a su marido…
Lo que sea que le funcione para sentirse relajada y descansada.
Bibliografía: fuentes, referencias y notas
O si quieres ser más específico:Relaciones de pareja
