Un curso para principiantes absolutos sobre la luz roja y la luz infrarroja cercana (NIR): qué es, qué efectos tiene en el cuerpo, cómo usarla para dormir mejor, qué lámpara o panel comprar y cómo usarlo con cabeza.
Contenido del curso
Introducción a este curso
En este audiocurso de Pau Ninja no sólo aprenderás lo que el 99% de la población no sabe sobre la relación entre luz roja y salud, sino que además…
- Lo aprenderás gratis durante 3 horas
- En un lenguaje casual por y para humanos
- Llevando la teoría a la práctica con recursos accionables para que puedas aplicar lo aprendido a tu día a día desde la primera lección
Por si no me conoces, soy Pau Ninja y me dedico a hacer de mamá pájaro.
Exploro y cazo información que mastico, pre-digiero y divulgo para una audiencia multipotencial que le encanta aprender.
En este audiocurso es el turno de destilar la olvidada luz roja.
Pensad que durante cientos de miles de años nuestros antepasados cerraban el día con la única luz que tenían a mano: el fuego.
Cálida, anaranjada, infrarroja…
En cambio hoy, despedimos nuestro día con pantallas LED y luz azul.
Después nos extraña que durmamos peor, que tengamos menos energía y que envejezcamos más rápido.
Fijaros que la luz roja y la infrarroja cercana (NIR) han sido una de las grandes sorpresas científicas de los últimos años.
Más de 7.000 estudios respaldan ya sus efectos sobre las mitocondrias, el sueño, la piel, el ánimo o la protección neuronal.
Y sin embargo, cuando intentas pasar de la teoría a los hábitos, te topas con un muro:
- Papers que no explican cómo se aplicó la luz
- Marcas y empresas que prometen milagros y un marketing que confunde más de lo que aclara
Yo me metí en ese agujero de conejo, compré lámparas, leí estudios y destilé lo que de verdad importa.
De aquí sale este curso, y este proyecto de Pau Ninja.
Aquí encontrarás toda esta información ordenada para principiantes absolutos donde vemos qué es la luz roja en 4 módulos principales con 14 lecciones (unas 3 horas).
Todo lo que necesitas para entender una de las informaciones sobre salud ancestral tan olvidada como importante.
Empezaremos por los cimientos: qué es la luz roja, en qué se diferencia de la infrarroja y qué le hace exactamente a tu cuerpo.
- Verás la fotobiomodulación explicada sin humo, desde un accidente de laboratorio con una rata hasta los beneficios reales.
- El segundo módulo nos ponemos personales y lo llevamos al dormitorio. Cómo montar un entorno nocturno que imite el fuego de campamento, por qué evitar la luz azul, qué bombilla roja comprar sin caer en el flicker, la electricidad sucia ni el postureo de marcas super caras…
- El tercer módulo es el que tampoco encontrarás en español en ningún otro sitio: cómo elegir lámpara o panel sin que te la cuelen. Irradiación, frecuencias específicas, densidad de julios, ángulo del haz, el timo del “pulsing”, el parpadeo y la radiación electromagnética. Saldrás sabiendo leer una ficha técnica mejor que el vendedor.
- Y cerraremos con lo más práctico de todo: cuándo, dónde y cómo usarla. En qué momento del día, cuánto rato, cuántas veces por semana, a qué distancia, qué partes del cuerpo exponer (sí, también si deberíamos exponer las partes íntimas), si puedes tener una sobredosis y si necesitas gafas de esas de piscina para exponerte a la luz roja.
Así que sin más dilación vamos a empezar con este audiocurso multipotencial, de Pau Ninja.
¿El curso es gratis?
Sí, el acceso es libre para todos.
¿Necesito conocimientos previos?
No, está pensado para principiantes absolutos.
Sobre los recursos
Empezamos por el primer módulo, y para que lo sepas, as referencias a fuentes de información, o también a recursos recomendados que hago durante este curso como...
Por ejemplo la aplicación de ordenador que he creado y es totalmente gratuita para que puedas bloquear el 100% de la luz azul y luz verde de tu pantalla junto con el flicker (el parpadeo del que hablaremos durante este audiocurso)
Cualquier referencia a este (u otros recursos) los tendrás agrupados en los enlaces de la descripción o buscando "pau ninja recursos" en tu buscador.
Así que vamos con el primer módulo.
Un recordatorio importante
Estás a punto de empezar el siguiente módulo.
Llegados a este punto ya sabrás que no necesitas una lámpara de luz roja o unas gafas rojas para estar sano.
Unos buenos hábitos y el sol sol siguen siendo la mejor medicina, y son gratis.
Lo que si es verdad es que si tu vida moderna no te deja saludar al amanecer ni despedir al anochecer, entonces...
Puede ser buena idea incorporar una solución moderna a un problema moderno con productos de biohacking que hayan demostrado cientificamente que funcionan.
Por ejemplo:
- Mi aplicación 100% gratuita que bloquea la luz roja de tu pantalla
- O también productos como gafas de luz roja anti luz azul
- O una lámpara de terapia infrarroja...
Todos los recursos que yo uso genuinamente en mi día a día (no acepto patrocinadores o algunas veces los creo y vendo yo mismo con la calidad que quiero para mí), los tienes listados en el enlace de recursos que tienes en la descripción.
Además de tenerlos o gratis o con cupones de descuento, mantengo esta lista de recursos siempre actualizada (sin importar cuando escuches esto).
Finalmente considera unirte a nuestras quedadas, club de lectura, club de trading o de compras conjuntas uniéndote a la única comunidad multipotencial para ninjas de la vida...
Sociedad Ninja, a la que te puedes unir con el enlace de la descripción y empezar a disfrutar de todos estos clanes y herramientas exclusivas.
Es gracias a vosotros que puedo seguir ofreciendo contenido largo 100% gratis.
Así que sin más dilación, aquí tienes el siguiente módulo.