📆 Hábitos

Aprender a aprender

En los 16 años que dura la educación obligatoria, la forma de enseñar a penas ha cambiado desde que se implementó durante la Revolución Industrial.

Un sistema que se implementó para, no sólo porque los niños tuvieran un sitio dónde ir cuando sus padres trabajaban 14 horas al día, sino también para prepararlos para ser como sus padres.

Estos pequeños se tienen que convertir en robots de carne y hueso.

Tenemos que engrasarlos para que sigan haciendo rodar los engranajes de la sociedad. Haciéndoles no aprender, sino memorizar conceptos para después vomitarlos y así premiar a los que tengan, no más conocimientos, sino más memoria a corto plazo y la disciplina de hacer lo que te están mandando en un periodo de semanas.

cómic educación tradicional

Os voy a ser totalmente sincero ninjas de la vida, y algunos me tacharéis de tonto. Quizás lo soy bajo los estándares de la educación tradicional y es que… no me acuerdo de algunas de las multiplicaciones de las tablas de multiplicar.

Siempre fui un estudiante mediocre.

De aprobar todo por los pelos o de tener algún trimestre de suspender un par y tener que subir una cuesta de esfuerzo para recuperarlas.

Normal que me sintiera mediocre durante mucho tiempo. Algunos habréis experimentado lo mismo que yo: viviendo en nuestra propia burbuja porque si prestas demasiada atención fuera, las afirmaciones y juicios de los demás sobre el tipo de persona que eres por no saber X puede etiquetar tu yo interior de por vida.

Por suerte nunca dejé de hacerme más caso a mí que caso hice a los demás durante esta época.

Fue una apuesta a largo plazo (…), pero si no terminé teniendo razón, ¿cómo se explica que haya ganado mucho más dinero que lo que cobran mis profesores? ¿O incluso ganando más que los más empollones de mi clase?

La respuesta es sencilla: porque algunos nos hemos dado cuenta de que el mundo no funciona cómo los profesores nos dijeron que funciona.

Los profesores sólo transmiten a sus alumnos lo que el Estado quiere que sepamos. O más bien dicho, que no sepamos. Por esto os recomiendo el primer episodio del año (#436) para indagar más sobre cómo nadie quiere más que el Estado que sigamos siendo mediocres: porque les interesa que tengamos clase trabajadora.

Como os decía en el #436, aprender no es importante, lo que es importante es aprender lo correcto. Por esto es vital aprender por nosotros mismos fuera de las manos del Estado, porque nadie más que tu mismo puede decidir cuáles son tus verdaderos intereses y qué te interesa potenciar.

Quizás eres como yo y te interesa «multipotenciar» porque eres un multipotencial. Con mil pasiones e intereses porque no te puedes casar con una cosa.

Tanto si lo eres como si no, la habilidad más importante a la que tendrás que dedicar tiempo y que hará que multipliques la velocidad con la que aprendes es… aprender a aprender.

Cómo aprendemos

No importa si quieres aprender de todo porque eres un multipotencial con ambición de ser polímata a lo Leonardo DaVici… como si quieres saber de todo porque quieres convertirte en el cuñado de las cenas de navidad que parece saber de todo.

Saber cómo aprender es la habilidad más importante de todo multipotencial para ganar tiempo. Y necesitamos ganar tiempo para… seguir aprendiendo de las otras cosas, pero sobretodo para tomar acción.

Para saber cómo aprender a aprender, necesitamos entender que nuestro cerebro aprende de dos maneras distintas, y hay una de ellas que queda olvidada por completo:

  • Pensamiento centrado: cuando nos concentramos en una única cosa. Un momento en el que usamos la parte frontal de nuestro cerebro (la corteza prefrontal) para intentar hacer foco en una sola cosa.
  • Pensamiento difuso: en el que estamos en un estado mental más relajado y nos permite ver las cosas en perspectiva. Con nuestra querida vista de pájaro. Sucede de forma más subconsciente cuando estamos tomando una ducha, caminando…

Con el pensamiento centrado estamos usando nuestra memoria a corto plazo. Por esto los estudios enseñan que sólo somos capaces de retener como 4 pedacitos de información que vayamos a usar inminentemente.

Por esto es tan importante mover distracciones, porque cuando (por ejemplo) coges el móvil mientras estás escribiendo o programando, acabas de remover un trozo de estos 4 pedacitos de información esencial y acabas de intercambiarla por lo que sea que el móvil te está ofreciendo.▼

Guía de autoaprendizaje

¿Cómo potenciamos cada una de estas dos formas de pensar y retener información?

Porque un especialista se puede permitir el lujo de empaparse de 50 libros sobre un tema, en cambio los que buscamos ser polímatas (…) buscamos ser eficientes con nuestra información para poder tener más tiempo para seguir aprendiendo más tiempo.

Lo bonito de la multipotencialidad es que podemos ser casi maestros de cualquier disciplina que queramos.

tiempo de aprendizaje

Cuando digo «casi» me refiero a saber el 80% de lo que un maestro sabe, pero requiriendo sólo un 20% del tiempo porque nos volvemos especialistas en aprender a aprender. Es lo que en inglés llaman «journeyman«, que es la persona que a nivel de habilidad se encuentra entre Maestro y aprendiz.

Por esto la primeras habilidades que vamos desarrollando extensamente y especialmente con el tiempo es aprender a aprender. Aunque sea una habilidad que algunos vamos desarrollando casi sin querer, tarde o temprano lo terminaremos haciendo.

Por necesidad.

Porque aunque cada uno decida el nivel de habilidad que quiera adquirir hasta satisfacer su curiosidad intelectual, en la mayoría de casos buscamos aprender sobre un tema hasta que vemos que tenemos el nivel para no necesitar a nadie.

No necesitar gente, ni dinero, ni recursos para poder usar la habilidad.

Escribir libros, grabar podcast, programar, crear contenido… todas estas actividades son muy comunes entre los multipotenciales porque engloban varias disciplinas y habilidades para satisfacer nuestras mentes pero que además usan apalancamientos (dinero, tiempo, programación…) que nos permiten ser emprendedores sin depender de nadie más que nosotros.

Sin pedir permisos.

Es el motivo por el que ya no hago ni patrocinios ni afiliaciones. El podcast está financiado exclusivamente por la comunidad. Para tener más libertad. O si más no, que recaiga en las manos de los oyentes más fieles.

Sinceramente creo que esta libertad es uno de los denominadores comunes de los multipotenciales. Libertad es tener opciones, y las múltiples habilidades que aprendemos nos dan más opciones… ergo libertad.▲

Los hábitos para aprender a aprender

Pero hay algunas habilidades y características que debemos aprender a gestionar para potenciar tanto el pensamiento difuso como el pensamiento centrado.▼

Céntrate en el entorno

En vez de centrarnos en lo que estamos haciendo o aprendiendo, pregúntate lo siguiente:

¿Cuál es el proceso por el que voy a conseguir este resultado?

Si hoy tienes que escribir 2.000 palabras, o quieres terminar X parte del código, o editar X vídeo, o estudiar lo que sea que tengas que estudiar, quiero que hagas esta vista de pájaro y mires desde fuera cómo lo vas a conseguirlo.

Esto hace referencia a (#322) y en vez de forzar intentar ser disciplinado, centrarte en el entorno. En cuál es el proceso.

Porque sabemos que tendremos que hacer foco, centrarnos y para eso el entorno será vital, pero muchos interpretan este foco como otra gran cuesta a la que subir para poder trabajar desde allí, y esto ya saca energía en si mismo.

Por esto, céntrate en el entorno y el proceso para conseguir tu resultado del día, antes que en el foco.

Entrar en estado de flow

Aunque no nos engañemos, el objetivo es poder estar enfocados sin que haya un desgaste de energía por la importancia que tiene en conseguir lo que queremos. Como decía Robert Greene en Maestría.

En el futuro, la gran división será entre aquellos que pueden adquirir habilidades y disciplinar sus mentes… y aquellos que están irrevocablemente distraídos por todos los medios que los rodean y nunca pueden enfócate lo suficiente para aprender.

¿Cuántas veces os he hablado de entrar en estado? El famoso flowstate.

Yo puedo entrar en estado (por ejemplo) preparando este contenido.

Ese estado en el que te metes a hacer una sola cosa… y el tiempo pasa volando. Cuando te das cuenta, dices «h0stia creo que he estado aguantándome el meado en el último par de horas pero estaba aquí motivado…».

Sin darte cuenta has sacado miles de palabras y de paso entrenando a tu próstata.

A todos los multipotenciales os sucederá que de bote pronto acabáis de descubrir un tema super interesantes que no conocías y simplemente te obsesionas con ello.

Os levantáis pensando en ello. Os vais a dormir pensando en ello.

Es como si estuvieras enamorados, pero en vez de una tía es un nuevo interés.

Eres como un niño con un jueguete nuevo. Para ti, en tu mente, estás… jugando pero para los demás, visto desde fuera parece… aburrido.

La cultura del «hustle», del trabajar sin parar independientemente de tus emociones tiene su lugar cuando tenemos que hacer cosas que no queremos hacer, pero que debemos hacer.

Pero piénsalo así.

Si dos personas están haciendo lo mismo y para uno lo hace cuesta arriba porque encuentra que es aburrido «pero lo tiene que hacer» (el famoso hustle), y en cambio para el otro lo hace como si estuviera jugando y las horas le pasan volando… bueno.

Creo que todos tenemos claro quien será el ganador. Quien acabará petándolo.

Por esto para mí, el foco si, requiere un entorno adecuado, pero también es emocional. Tanto la procrastinación como el foco lo son. Son las caras de una misma moneda (#385). ▲▼

Usar la repetición espaciada

Vale, hemos hackeado el entorno y el foco para poder aprender. Toca ponernos un poco más prácticos.

Pero aprender no significa estudiar. Aprender es almacenar cierta información para el largo plazo.

Los que me conocéis, sabéis que soy un fan de aprender idiomas (según mis multipotencialidades) y tengo un método en el que uso un software de repetición espaciada llamada Anki.

La repetición espaciada básicamente es estudiar hoy una cosa, volver a estudiar mañana, si la sabes entonces al cabo de un par de días, si te acuerdas al cabo del doble de días… ¿y si no te acuerdas? pues te tocará repasar más pronto otra vez (…).

Por esto recomiendo un software como Anki (gratis) en vez de hacerlo con tarjetas o libretas, porque el algoritmo ya te dice cuando te toca repasarlo.

No te hace estudiar de forma aleatoria sino que utiliza ciencia en estos algoritmos. usa la llamada curva del aprendizaje que hace que en el momento que nuestra memoria va a olvidar de algo… Pum. Entonces la forzamos a volverlo a aprender.

curva de aprendizaje

Cuantas más veces repitamos este proceso, más se quedará ese pedazo de información a la memoria para el largo plazo.

Es como ir a hacer repeticiones en el gimnasio.

A medida que hacemos repeticiones a lo largo del tiempo, más vamos a retener este pedazo de información.

repeticiones aprendizaje

Es similar a aprender a ir en bici. O más bien dicho, a aprender a no desaprender a ir en bici. Una vez has hecho unas cuantas repeticiones, lo que sucede es que aunque estés años sin tocar una bici, la vuelves a coger y… sigues sabiendo.

Así es como funciona nuestro cerebro y por esto la repetición espaciada es tan efectiva. Porque son repeticiones para el músculo de la cabeza.▲

Recordarlo activamente

Es un hábito muy chulo para incorporar a diario que además no tardarás más de unos pocos minutos en terminar. Incluso habrá días que no tendrás tarjetas que repasar.

Pero si siempre tienes alguna tarjetita, señal que estás aprendiendo algo nuevo. No memorizando, sino aprendiendo porque estás activamente recordando lo que leíste hace un tiempo.

Mirad si es efectivo hacerlo así que en un estudio separaron estudiantes en distintos grupos para probar distintos métodos de aprendizajes.

  • En un grupo sólo pudieron leer los materiales una vez
  • En otro cuatro veces
  • Y el último grupo sólo pudieron leerlos una vez pero haciendo que intentaran recordarlo activamente

¿Quien retuvo más material? El último grupo. El que intentaba recordar os materiales de forma proactiva. Además se cepilló a los otros dos grupos.

Es cómo si estás leyendo un libro y quieres aprender los conceptos que salen allí. Cuando termines tu sesión de leer, te abres unas notas e intentas apuntarte esa información que quieras acordarte a largo plazo.

Es decir, activamente escribir en las notas, con el libro cerrado para ver de qué te acuerdas, y después comparar las notas.

Mucha gente pensará en Notion, o blocs de notas del portátil o lo que sea, pero los estudios demuestran que lo que se escribe a mano se recuerda más.

Hay algo allí con la escritura a mano que no tenemos cuándo lo hacemos de forma digital (estudio).

Entrelazar temas de interés

Yo como multipotencial secuencial (mis intereses van a épocas) me caso con un tema como si fuera un especialista pero sólo durante un tiempo.

Desgraciadamente para mí y afortunadamente para otros, quien tienen ventaja son los que aprenden varias cosas en un mismo periodo de tiempo (multipotenciales simultáneos). Al menos esto es lo que dicen algunos estudios.

Se ve que estudiar varios temas en un mismo periodo de tiempo ayuda a aprender, a retener información a largo plazo más rápidamente.

He hojeado los estudios y aunque no he encontrado una explicación exacta, creo que tiene que ver con el hecho de descansar la mente, o más bien dicho, desocuparla para hacer otras cosas.

En no atiborrarte de información sin parar, porque a veces es cuándo nos «alejamos» que la mente tiene espacio o aire para entrelazar conceptos.▼

No olvides el pensamiento difuso

Pensad en Einstein. Si miramos a este genio desde fuera con el prisma de los «influencers del éxito» de hoy, parecería que el pavo fuera un vago.

Pero no es que fuera un vago, sino que entendía el poder que tiene el pensamiento difuso para aprender a aprender.

Se dice que dormía 10 horas al día y que incluso tomaba mini-siestas constantemente, pero es que incluso el mismo atribuyó la fórmula de la teoría de la relatividad a… su pasión por la música y el arte.

¿Os habéis dado cuenta de esas ideas que te vienen cuando te estás lavando los dientes, o en bici, caminando por el monte o cuando estás… a solas con tus pensamientos?

Estas «distracciones» dan un respiro a nuestro cerebro para que nuestro subconsciente pueda tomar el timón y ordenar los pensamientos. Como Toy Story, pero en pensamientos.

Sé que suena a algo contraintuitivo, pero algunos ahora os daréis cuenta que como yo, cuantas más actividades he añadido en mi día a día (sobretodo por la tarde), más he visto que las horas en las que trabajo son más productivas. Les saco más jugo.

Por esto aprovecho para incluir actividades que no me dejen el culo carpeta. En el movimiento. Porque es imposible ser un generalista sin recuperar la energía que la salud moderna te ha quitado.

Se dice que nuestro querido DaVici tenía un buen físico.  James Clear (autor de hábitos atómicos) lo dijo de una forma muy bonita en una de mis citas favoritas:

Mente emprendedora. Cuerpo de atleta. Alma de artista (twitéalo aquí).

¿A caso no es normal que nos interese la salud a los multipotenciales? Una mente no saturar nos ayuda a tener la mente más tranquila para explorar nuestros intereses, y que mejor manera de hacerlo que con el movimiento físico.

Es normal que los estudios hayan visto una relación directa entre fitness de los alumnos y sus notas. A mejor nivel de actividad, mejor notas.

estudio fitness y notas

Se que dicho así suena a «pues que bien», pero ¿y si os digo que un estudio demostró como los que hacían actividad física intensa aprendían vocabulario 20% más rápido?

¡20%!

Ya sabéis qué hacer si queréis aprender un nuevo idioma o mejorar vocabulario para comunicar: ejercicio intenso. Por esto siempre predico entrenar al fallo muscular o cerca de él.

¿Sabéis por qué sucede esto?

Como buenos generalistas que somos vamos a verlo desde la perspectiva de pájaro. Imagina que estás en la prehistoria y sales a cazar con unos cuantos de tu tribu.

Estás pendiente de tus alrededores. De cada detalle. Del movimiento de cada rama. Del viento. De la temperatura. De tu tribu. Todos en silencio observáis mientras os vais moviendo.

Ya sea porque estáis cazando como porque estáis intentando que no os ataquen, el cerebro interpreta que te mueves y por lo tanto está pasando algo.

Estoy seguro que algunos de los que ya estáis trabajando en vuestros cuerpos griegos, experimentáis que cuando dejáis de hacer ejercicio durante unos días, sentís que tenéis menos energía y motivación.

La memoria está ligada con el ejercicio porque activa el hipocampo que es la porción de nuestra cabeza que está involucrada con la memoria a largo plazo gracias a estas proteínas que tenemos pululando cuando hacemos ejercicio.

Pero igual de importante que el ejercicio es dormir las horas.

Cuando dormimos nuestro cerebro practica, ensaya las cosas que hemos aprendido durante el día.

De hecho cuanto más cerca de la cama estudies algo, más probable es que tu cerebro lo «repase» durante la fase REM del sueño, que es cuando suceden todos estos procesos cognitivos.▼

La mejor habilidad que puedes aprender

Estos serían unos cuantos hábitos para aprender a aprender para multipotenciales, pero creo que hay 1 o 2 habilidades que harán de multiplicador para que aprendáis aún más rápido.

Al menos a mí me han servido.

El primero es escribir.

Jordan Peterson dijo que la mejor forma de enseñar a alguien pensamiento crítico es enseñándoles a escribir.

Da igual si eres un ingeniero haciendo excel. Un nómada digital programando bots. Un coach de seducción. Escribir es el mejor hábito polímata por excelencia.

Normal que todos los famosos polímatas de la historia hubieran escrito toda su vida y pensamientos en diarios personales.

A mano.

Vale, no había ordenadores, pero hay montones de estudios sobre la escritura en papel y como nos conecta el cerebro.

La escritura es sinónimo de pensamiento claro. Todo multipotencial necesita volcar pensamientos o ideas generalistas en el papel para evitar los vacíos lógicos que tienes si los dejas en tu mente.

Pero aunque escribir es una habilidad increíble, si tuviera que elegir la mejor habilidad multipotencial para «multipotenciar nuestros intereses» tendría que decir…

La alfabetización digital.

Si leer y escribir te convertiría en un alfabeto y adelantado a tu tiempo durante la edad media, ahora la alfabetización ha tomado otra forma.

Ahora la alfabetización no es leer y escribir (aunque se incluye) sino que es como de bien te desarrollas en el mundo digital.

Para los ninjas de juventud acumulada podemos decir: «como de bien sabes usar un móvil o ordenador es tu nivel de alfabetismo digital».

De hecho esto lo pensé hará cosa de 6 años. Me dije a mí mismo que no tenía ninguna habilidad que me hiciera destacar excepto… buscar en Google.

Mucha de la información que os voy compartiendo está sacada de las profundidades de algunos buscadores. Sé usar los «datos booleanos» o «operadores booleanos«, que son formulas que usamos para obtener información más precisa que simplemente escribir la palabra clave.

Imagina Leonardo DaVici con internet.

Alfabetización digital puede incluir código, búsqueda de información, edición… internet la máxima expresión de multipotencialidad. De nosotros depende si lo convertimos en una polimatía.

Por esto cuando aprendes a usar Photoshop después resulta mil veces más fácil aprender sobre otros programas. De alguna forma ya tienes una intuición aprendida de donde están los paneles, como acceder, etc.

Esto es lo que Tom Musshof llama «el círculo de la adaptación acelerada».

Cuantas más habilidades aprendamos > más referencias y analogías tenemos para aprender cosas nuevas > lo que nos lleva a aprender nuevas habilidades más rápidas > (vuelta a empezar)▲

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Pau

Investigo, experimento y divulgo. Multipotencial con curiosidad intelectual "secuencial": mis pasiones e intereses van a épocas. Como una mamá pájaro, engullo información y la vomito en pedazos coherentes de contenido vía blog y podcast para otros ninjas de la vida.

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