Descripción
Dormir mal, el estrés o la inflamación crónica pueden afectar a la calidad de vida. Muchas personas recurren ahora a los kits de grounding como solución natural para estos problemas.
El kit de grounding en casa contiene una funda de cama, de almohada, un medidor grounding, una varilla de toma a tierra, una pulsera antiestática y un cable con enchufe/conector.
Estos productos te conectan a la carga eléctrica de la Tierra, ofreciendo beneficios potenciales para la salud como la reducción de la inflamación y un mejor sueño.
En este artículo se explica qué es el grounding, cómo funciona, los principales beneficios y los componentes del mejor kit de grounding en casa.
¿Qué es el grounding?
El grounding, también conocido como earthing, se produce cuando uno se apoya en la tierra o tiene contacto con un producto que está conectado a tierra. Esto conecta tu cuerpo a la carga eléctrica natural de la tierra, transfiriendo electrones a tu cuerpo.
Algunas investigaciones demuestran que absorber electrones puede reducir la inflamación, aliviar el estrés y mejorar el sueño, por nombrar algunos.
También conocida como vitamina G o nutrición electrónica, algunos expertos creen que el grounding soluciona un «síndrome de deficiencia de electrones» que interviene en múltiples trastornos de salud.
En otras palabras, pasar tiempo en una esterilla, caminando por el jardín o nadando en un lago puede contrarrestar los efectos de la falta de contacto directo y equilibrar el organismo.
¿Cómo funciona?
La tierra es electrónicamente activa, con muchos electrones flotando en la superficie. El cuerpo humano absorbe de forma natural la electricidad de la Tierra, lo que produce cambios en nuestro organismo que pueden favorecer nuestra salud.
Históricamente, la gente estaba más conectada con la tierra. Pasaban más tiempo al aire libre, con los pies y el cuerpo directamente sobre el suelo. Pero hoy en día, la mayoría de la gente tiene poco contacto directo con la tierra.
Como resultado, nuestros cuerpos acumulan cargas eléctricas estáticas positivas que no pueden liberarse a menos que nos conectemos a la tierra. La conexión a tierra neutraliza esas cargas positivas absorbiendo electrones negativos para equilibrarnos.
Cuando estamos conectados, los electrones que absorbemos funcionan como antioxidantes naturales que neutralizan los radicales libres cargados positivamente que pueden dañar tu cuerpo.
La exposición a los electrones es vital para funcionar lo mejor posible. Puede mejorar el sueño, curar heridas y reducir la inflamación asociada a diversos problemas de salud.
Caminar o tocar el suelo no es la única forma de experimentar la conexión a tierra. Existe una gran variedad de productos que se conectan a los enchufes o se introducen directamente en el suelo para recibir electrones que neutralicen los positivos.
Beneficios del grounding
Los investigadores han publicado estudios para documentar los beneficios del grounding, aunque no hay una gran cantidad de pruebas definitivas que demuestren si realmente puede prevenir dolencias de salud.
Muchas pruebas muestran cambios en el cuerpo a los pocos minutos de conectarse a tierra o a un producto de grounding.
Los autores de un informe de 2020 afirman que creen que la conexión a tierra puede contrarrestar afecciones cardiovasculares, respiratorias, neurodegenerativas y autoinmunes, diabetes de tipo 2 y cáncer.
Según The Earthing Institute, el tiempo conectado a tierra puede mejorar el sueño, reducir la inflamación, aliviar el estrés, mejorar el flujo sanguíneo e impulsar la curación física, por nombrar algunos.
Inflamación
Uno de los mayores beneficios conocidos del earthing es su capacidad para reducir la inflamación, que está relacionada con muchas enfermedades y dolores.
Un estudio señaló las diferencias en las concentraciones de indicadores conocidos de inflamación en la sangre de las personas que hacían earthing en comparación con las que no lo hacían.
Las moléculas vinculadas a la inflamación bajaron en las personas que participaron más en earthing que en las que no se conectaron a tierra.
Flujo sanguíneo
Un estudio midió el flujo sanguíneo en personas que tuvieron 1 hora de contacto con la tierra en comparación con los que no lo hicieron.
Un informe de 2023 comparó la conexión a tierra y la no conexión a tierra en personas con COVID-19. Las personas con COVID que probaron el grounding no tuvieron coágulos sanguíneos, mientras que las personas no conectadas a tierra sí.
En un estudio de personas que hicieron yoga en colchonetas de yoga con conexión a tierra durante 1 hora, los que estaban en las colchonetas tenían una menor viscosidad de la sangre, lo que facilita que fluya a través del cuerpo.
Una mayor viscosidad de la sangre está relacionada con la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el síndrome metabólico, la obesidad y la hipertensión.
Un mejor flujo sanguíneo también puede acelerar la cicatrización de las heridas. Ese mejor flujo sanguíneo también puede tener beneficios para el rostro y la piel.
Ansiedad
La ansiedad está relacionada con una menor variabilidad de la frecuencia cardiaca, por lo que la conexión a tierra también puede ser una terapia útil en este caso.
Algunas investigaciones en ratas han demostrado que la conexión a tierra puede aliviar los niveles de estrés, pero no hay tantos estudios en humanos.
Dos pequeños ensayos en humanos descubrieron que la conexión a tierra mejoraba los niveles de estrés, que pueden contribuir a la ansiedad.
Sueño
Un estudio descubrió que las personas conectadas a tierra tenían niveles nocturnos más bajos de cortisol (un exceso de esta hormona puede tener efectos negativos en la salud).
En el estudio, el grounding alineaba mejor la hormona con un ritmo circadiano natural de 24 horas.
Un ritmo circadiano regular está relacionado con una mejor salud. Un ritmo alterado puede aumentar el riesgo de diabetes, obesidad, problemas de presión arterial y otros.
El grounding está relacionado con un mejor sueño reparador y una mayor relajación. Un estudio sobre el grounding en personas con Alzheimer demostró que ayuda a conciliar el sueño.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca varía constantemente, pero una variabilidad demasiado baja está relacionada con problemas cardiovasculares.
Un pequeño estudio observó mejoras en la variabilidad de la frecuencia cardiaca tras 20 minutos de grounding, y mejoraba aún más cuando las personas hacían grounding durante más tiempo.
Función tiroidea
Un informe descubrió que la conexión a tierra por la noche afectaba a los niveles de hormonas tiroideas, que se sabe que influyen en la salud.
En otro experimento, algunas personas con problemas de tiroides tuvieron que ajustar la medicación después del grounding, lo que sugiere que el grounding puede ser capaz de restaurar la función tiroidea.
Kit de grounding en casa
En la ajetreada sociedad actual, es posible que no pase tanto tiempo descalzo como nuestros antepasados. Por eso el kit de grounding en casa puede ser muy útil. Hay una gran variedad de productos que pueden facilitar que pases más tiempo conectado a tierra aunque no puedas salir a la calle.
Desde sábanas de puesta a tierra hasta parches adhesivos y zapatillas de puesta a tierra, los productos son conductores para que tu cuerpo pueda absorber electrones. Basta con enchufarlos a una toma de corriente con toma de tierra, o colocar el cable conectado directamente en el suelo.
Si colocas un enchufe en una toma de corriente, asegúrate de que está correctamente conectado a tierra. Puedes comprobar si está correctamente conectado a tierra con un comprobador de tomas de corriente.
Algunos fabricantes de productos los incluyen cuando compras un artículo con toma de tierra. Puedes encontrarlos en Internet o comprarlos en una ferretería.
Componentes del kit de grounding en casa
Un kit de grounding en casa es una herramienta diseñada para facilitar la conexión a tierra en el entorno doméstico.
Este conjunto de elementos permite a las personas disfrutar de los beneficios del grounding de manera práctica y accesible.
A continuación, profundizaremos en cada uno de los componentes que se incluyen en el kit de grounding en casa, explicando su función y cómo se utilizan.
Funda de cama
La funda de cama es un accesorio esencial del kit de grounding. Está hecha de materiales conductores, como algodón o poliéster, que están tratados con fibras metálicas (como plata o cobre) para permitir la transferencia de electrones.
Al colocar esta funda sobre el colchón, se establece una conexión directa con la tierra. Cuando una persona duerme sobre ella, el cuerpo puede absorber electrones, lo que ayuda a reducir la inflamación, aliviar el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Para utilizarla, simplemente colócala sobre la cama como lo harías con una funda convencional. Conéctala a un sistema de toma a tierra utilizando el cable proporcionado en el kit. Asegúrate de que el cable esté correctamente conectado para maximizar la efectividad.
Medidor de grounding
Este dispositivo es una herramienta práctica para verificar la efectividad de la conexión a tierra. Suele tener un diseño sencillo con indicadores que muestran si el sistema está correctamente conectado.
El medidor de grounding te permite asegurarte de que tus dispositivos están funcionando correctamente y que estás recibiendo los beneficios del grounding. Esto es especialmente útil si sientes que no estás obteniendo resultados.
Conecta el medidor a la funda de cama o a cualquier otro dispositivo de grounding. Si el indicador muestra que la conexión es buena, puedes estar seguro de que estás en contacto con la tierra.
Funda de almohada
Similar a la funda de cama, la funda de almohada está hecha de materiales conductores. Permite que la cabeza y el cuello se conecten a la tierra mientras se duerme.
Ayuda a promover una alineación correcta y reduce la tensión acumulada en el cuello y los hombros. Además, facilita un sueño más reparador al proporcionar los mismos beneficios de grounding que la funda de cama.
Coloca la funda de almohada en tu almohada habitual. Asegúrate de que también esté conectada a tierra, lo que generalmente se hace a través del mismo sistema que la funda de cama.
Varilla de toma a tierra
La varilla de toma a tierra es un elemento fundamental que se clava en el suelo exterior. Se conecta a los dispositivos de grounding dentro de la casa.
Su principal función es crear una conexión directa con la tierra, asegurando que los dispositivos de grounding tengan acceso a la energía terrestre. Esto es crucial para maximizar los beneficios del grounding.
Para utilizarla, clava la varilla en un lugar adecuado en el exterior de tu casa, preferiblemente en un área con buen contacto a tierra. Conecta la varilla a tus dispositivos de grounding a través del cable correspondiente.
Pulsera antiestática
La pulsera antiestática es un accesorio que se lleva en la muñeca y que se conecta a tierra, permitiendo que el cuerpo se descargue de la electricidad estática acumulada.
Ayuda a mantener un equilibrio eléctrico en el cuerpo, lo que puede ser especialmente útil en entornos donde se utiliza mucha tecnología, como oficinas o hogares con muchos dispositivos electrónicos.
Coloca la pulsera en tu muñeca y conecta el cable a un punto de toma a tierra. Puedes usarla mientras trabajas en tu computadora o realizas cualquier actividad que implique estar expuesto a campos eléctricos.
Cable con enchufe/conector
Este cable es esencial para establecer la conexión entre los dispositivos de grounding y la toma de tierra en el sistema eléctrico de tu casa.
Permite que los accesorios, como la funda de cama y la funda de almohada, se conecten a la tierra de manera efectiva, garantizando que la energía fluya correctamente.
Conecta un extremo del cable a la funda de cama o almohada y el otro extremo a la toma de tierra. Asegúrate de seguir las instrucciones del fabricante para garantizar un uso seguro y efectivo.
Conclusión
Un kit de grounding en casa ofrece una forma accesible y efectiva de integrar la práctica del grounding en la vida diaria.
Al proporcionar componentes diseñados para facilitar la conexión a tierra, este kit permite a las personas experimentar los numerosos beneficios asociados, desde la reducción del estrés y la mejora del sueño, hasta el alivio del dolor y el aumento de la energía.
La combinación de elementos como fundas de cama, medidores y pulseras crea un entorno propicio para el bienestar, adaptándose a las necesidades individuales.
Así, al incorporar un kit de grounding en tu hogar, no solo te conectas con la tierra, sino que también promueves una vida más saludable y equilibrada. Con esta práctica, podrás encontrar un refugio en el caos cotidiano y reconectar con tu bienestar natural.
